低油少糖的点心往往会牺牲一些可口的味道,不好吃的点心即使再健康也失去了它的价值,所以在制作健康点心的同时也不要忽略了味道和口感,这才是硬道理。
我平时喜欢琢磨一些低热又好吃的点心,比如这款夹心梳打饼干就特别好吃又低热。用全麦粉取代精制面粉,少许糖粉用来调味,加了香葱末和芝麻来增香,烤好后视觉上也很美观,夹心用芝麻酱取代巧克力黄油之类的高热食材,最后成品微咸有香葱和浓浓芝麻酱的香味,而且口感酥脆,特别好吃又健康的磨牙小零嘴,制作也是超级简单,强烈推荐。
1.全麦粉、苏打粉、糖粉混合拌匀过筛。
2.将盐和玉米油倒入面粉中。
3.用双手搓揉成松散状。
4.倒入蛋白、芝麻、香葱末。
5.用手抓成均匀的面团,不要揉,抓成面团即可。
6.把面团放入保鲜袋中,擀成厚约3毫米的大片,然后将面片放入冰箱冷藏松弛1小时。
7.松弛面团的这段时间制作夹心馅料。将麻酱放入小碗中,加适量盐和清水调制成比较干的粘稠状备用。
8.取出松弛好的面片,用模具切割。
9.切割好的生坯放入烤盘中,表面用叉子戳小洞,就可以烘烤了。烤箱提前预热(时间温度仅供参考,请以自家烤箱脾气适当调整)。上下管170度,中层,15分钟,烤好后在烤箱里焖5分钟取出,晾凉。
10.在饼干表面抹上适量芝麻酱。
11.盖上另一片饼干即可。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带,黄豆泡发,葱姜备用。3锅里水烧开,将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝