南瓜和小米都是对人体很有益处,南瓜具有清热解毒的功效,小米具有补中益气,富含多种维生素和矿物质,用豆浆机制作南瓜小米糊,再把南瓜小米糊放凉加入面包粉中,揉成扩展阶段的面团,制作低脂【南瓜小米贝果】,口感有点韧性,低卡又营养的贝果可以多吃两个。
点击查看大图1.南瓜切小块,小米冲洗干净
点击查看大图2.把150克南瓜、80克小米和1000毫升清水一起放进豆浆机里
点击查看大图3.按下豆浆机的“粗粮米糊”功能键
点击查看大图4.豆浆机工作完毕就有细腻口感顺滑的【南瓜小米糊】
点击查看大图5.取出120毫升放凉的【南瓜小米糊】放进面包机桶里,再把200克面包粉、2克盐、5克砂糖、3克干酵母粉放进面包机桶里
点击查看大图6.将面团揉成扩展阶段的面团,让面团醒发30分钟
点击查看大图7.面团完成基础发酵
点击查看大图8.把面团分割成4份小面团,滚圆松弛15分钟
点击查看大图9.把面团擀成椭圆型,翻面往中间处三折,然后从中间处将面团滚成圆柱体形状,长约22CM,头尾相接,做成环形,把所有整形好的贝果小面团放在烤盘里,进行最后发酵
点击查看大图10.完成最后发酵后,煮锅加入250毫升的水和50克砂糖,煮沸后转小火
点击查看大图11.把发酵好的贝果放进煮锅里,两面各煮30秒,捞出贝果沥干水分
点击查看大图12.将所有煮好的贝果放在烤盘里
点击查看大图13.烤箱190度预热,把煮好的贝果放进190度预热好的烤箱中层,烘烤15分钟
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女