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燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。
点击查看大图1.称取高筋面粉。
点击查看大图2.对角线放盐和白砂糖，中间放酵母。
点击查看大图3.倒入鸡蛋液。
点击查看大图4.放入洗净的燕麦。
点击查看大图5.加入玉米油。
点击查看大图6.根据面粉的吸水性，添加清水，开始第一次和面程序。
点击查看大图7.程序结束后，面团可以套出手套膜即可。
点击查看大图8.室温进行一发。
点击查看大图9.拿出来面团排气。
点击查看大图10.分成三个面团，松弛15分钟。
点击查看大图11.拿一个面团擀开，下边压薄。
点击查看大图12.从上至下卷起来，收口处喷点儿清水，整理好面团。
点击查看大图13.做好所有的面团，放入吐司盒中。
点击查看大图14.烤箱中放一碗热水，30度65分钟进行二发。
点击查看大图15.二发好的面团取出。
点击查看大图16.刷一层蛋液或者喷点儿清水，装饰少许的燕麦片和椰蓉。
点击查看大图17.预热烤箱，上下火+热风对流180度40分钟。
点击查看大图18.烤好以后脱模放凉。
点击查看大图19.切片~
点击查看大图20.开吃吧~
点击查看大图21.抹了一点儿炼乳和巧克力酱，太甜蜜~
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
