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燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。
点击查看大图1.称取高筋面粉。
点击查看大图2.对角线放盐和白砂糖，中间放酵母。
点击查看大图3.倒入鸡蛋液。
点击查看大图4.放入洗净的燕麦。
点击查看大图5.加入玉米油。
点击查看大图6.根据面粉的吸水性，添加清水，开始第一次和面程序。
点击查看大图7.程序结束后，面团可以套出手套膜即可。
点击查看大图8.室温进行一发。
点击查看大图9.拿出来面团排气。
点击查看大图10.分成三个面团，松弛15分钟。
点击查看大图11.拿一个面团擀开，下边压薄。
点击查看大图12.从上至下卷起来，收口处喷点儿清水，整理好面团。
点击查看大图13.做好所有的面团，放入吐司盒中。
点击查看大图14.烤箱中放一碗热水，30度65分钟进行二发。
点击查看大图15.二发好的面团取出。
点击查看大图16.刷一层蛋液或者喷点儿清水，装饰少许的燕麦片和椰蓉。
点击查看大图17.预热烤箱，上下火+热风对流180度40分钟。
点击查看大图18.烤好以后脱模放凉。
点击查看大图19.切片~
点击查看大图20.开吃吧~
点击查看大图21.抹了一点儿炼乳和巧克力酱，太甜蜜~
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
