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铁棍山药外皮像生锈似的故名铁棍山药，营养丰富，且含有硒、铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素，对健脑有重要作用。别看它细细长长的能改善冠状动脉及微循环血流，调节内分泌、补气通脉，补虚上品，对治疗糖尿病有较好疗效。山药蒸熟和紫薯混合成泥做了一道甜食《花好月圆》，中秋佳节祝福所有的朋友们：合家团圆！幸福安康！中秋快乐！
点击查看大图1.铁棍山药和紫薯上蒸锅蒸熟后去皮。
点击查看大图2.山药入料理机打成泥。（可随个人喜好加入适量白糖）
点击查看大图3.山药泥取出一多半的量，放入紫薯，打成泥。（可随喜好加入适量白糖，紫薯根据搅拌的软硬状态适当添加）
点击查看大图4.紫色的山药泥和原色的就做好了。
点击查看大图5.食品袋里滴上一两滴香油（防沾)，把紫色山药泥放入食品袋里，擀成薄片。（制作过程在食品袋上操作可防沾）
点击查看大图6.从两侧剪开袋子，用中号和小号的花瓣模具刻出花片。（制作过程中手和模具可沾上少许凉开水防沾）
点击查看大图7.刻下的边角捏在一起做花蕊。
点击查看大图8.把最小号花片的底部切掉一点。
点击查看大图9.三片围绕花蕊沾住。
点击查看大图10.同样方法错落着用中号花片，沾贴上第二层花瓣。
点击查看大图11.再粘贴上第三层花瓣。
点击查看大图12.粘贴好的三层花朵，把花朵用刮板协助，移动到盘子里。
点击查看大图13.取最大号花瓣模具刻出花片。
点击查看大图14.同样方法也切掉花片最低部（否则花瓣太大不形象）。
点击查看大图15.围绕一周粘贴好。（共五层花瓣）
点击查看大图16.同样方法再做一个小花朵。（共四层花瓣）
点击查看大图17.最小号的花片重叠排放。
点击查看大图18.从一端卷起来，就成了小花苞。
点击查看大图19.放入盘中，中间捏细长条做花枝，连接住。
点击查看大图20.白色山药泥擀成薄片，刻出圆形，做月亮。
点击查看大图21.搓细长条“S”形摆放做云彩。
点击查看大图22.刻两个小圆片，交错着放，捏小细条放底部粘贴住做蝴蝶。
点击查看大图23.用刮板移动到盘中，竹签在顶端压出两个长长的触角即可。（也可淋入适量的蜂蜜或者桂花蜜食用）
点击查看大图24.成品图。
点击查看大图25.喜迎中秋庆团圆，
点击查看大图26.欢乐笑语万里传。
点击查看大图27.桂枝明月祝福贺，
点击查看大图28.音好花开成佳缘。
点击查看大图29.祝福朋友们阖家团圆~~~
点击查看大图30.幸福美满！中秋节快乐~~~
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
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这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
