坚果和酸奶,燕麦和水果,各种营养在这款早餐中都包含了。把黄油换成低脂健康的玉米胚芽油,没有过多的油腻,不仅颜值上升,连营养也UP~
1.花生仁洗净,核桃去皮,放在烤盘上。
2.预热烤箱,上下火150度10分钟。
3.同样的,杏仁片和燕麦片也放入烤箱中,上下火150度8分钟左右。
4.烤好的坚果都取出,稍微放凉后切碎放入碗中(留一点儿后期装饰)。加入蜂蜜和椰蓉。
5.倒入玉米油。
6.搅拌均匀。
7.将坚果碎放入7寸的烤盘中,铺平后用勺子压实。
8.预热烤箱,上下火180度15分钟左右。
9.烤好的坚果取出,放凉后倒入老酸奶。
10.将剩余的坚果碎撒在酸奶上面装饰。
11.放上桑葚、奇异果丁和蔓越莓干装饰。
12.高颜值、低热量的健康早餐诞生~
13.高颜值~
14.O(∩_∩)O哈哈~开吃吧~
简单又好吃
左手倒影
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
这个菜是我第一次买,以前从来没买过,就是莴笋上面带的叶我都扔掉的~后来不记得在哪里看到的,说莴笋叶的营养价值比莴笋都高12倍的~所以看到有卖的就特意买来炒着吃了~
草莓