大葱炒鱿鱼

收录时间：2024-05-18 02:53:37 人气：5988

据说鱿鱼营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼，含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜鱿鱼中蛋白质含量高，脂肪含量极低，因此热量亦低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。多吃鱿鱼对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等。。。

主料

辅料

大葱炒鱿鱼的做法步骤

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1.食材：鱿鱼（已洗净）、大葱（已清洗切开）
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2.将已洗净的鱿鱼放在案板上切开，待用。
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3.接着，将切好的鱿鱼下入清水锅中，加适量的料酒。
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4.焯开，捞出。
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5.烧锅倒油烧热，下入切好的大葱翻炒翻炒。
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6.然后，合入焯好的鱿鱼翻炒一下。
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7.最后，加适量的生抽。
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8.加适量的盐。
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9.调味炒匀，即成。

分类：热菜家常菜儿童老人朋友聚餐冬季食谱午餐

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