白灼菜心

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1.主要食材：菜心

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2.将菜心的根部和老叶去除，保留嫩的菜芯部分用流水清洗，洗好用水浸泡十五分钟

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3.浸泡菜的同时处理配料：大蒜切片，用1茶匙蚝油、1茶匙蒸鱼豉油、少许白糖、和少许清汤调匀成料汁备用

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4.锅内放适量水，加入少量盐和少许食用油

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5.当锅内水沸腾时，放入菜心，先放入菜心根部烫20秒

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6.菜心放入后煮至水再次沸腾即可将菜心捞出。

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7.沥干后整齐放在盘中待用

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8.锅内倒少许油，放入切好的蒜片爆香，爆香蒜片后，加入调好的料汁

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9.小火把料汁烧沸。

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10.烧沸的料汁直接浇在烫好的菜心上即可。

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11.清淡营养，原滋原味

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12.成品！

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13.成品！