南瓜莲子薏米牛奶饼

收录时间：2021-11-21 11:57:47 人气：7132

继昨天的健脾养胃第一良药：山药糯米糙米芝麻粥，今天咱们来个健胃无敌小饼，适合养胃和胃不舒服的时候吃。柚子妈把饼做成糊糊再烙成饼，10M+的宝宝都能驾驭哦。

每年2,3月份是养胃的好季节哦！这时候要多费些心思把胃肠养好，新的春天能给我们带来更有活力的身体哦！
薏米营养很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，它所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
莲子补脾养心。薏米南瓜莲子养胃三剑客强强联合，这款小饼可谓是“国民养胃小饼”，老少皆宜。

主料

辅料

盐2克

南瓜莲子薏米牛奶饼的做法步骤

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1.先把薏米和莲子洗干净，加适量水浸泡至少2个小时，想加快速度，用热水可以减少一半时间。莲子泡好后去芯。
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2.然后一起入锅中火煮25分钟，捞起沥干水份。
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4.煮薏米的同时，南瓜洗净、去皮、切片，蒸15分钟至熟。
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5.煮熟的南瓜+莲子+薏米+牛奶一起打成糊状。想要饼越软，这里牛奶要多放，糊糊越稀饼越软。柚子妈说：这里可以把煮薏米的水利用起来，用一部分牛奶换。
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6.成品糊从料理机里倒出来，加入面粉和2克盐拌匀。
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7.我的面糊偏稠。
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8.烧热平底锅，不放油小火煎。
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10.也可以加点油煎，中小火煎至两面金黄即可开吃。
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12.加油煎好后，用厨房纸将油吸吸掉。
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13.柚子妈说：油煎、油炸的食物，做好后都用厨房纸吸吸，大大减腻。看不出来什么油，还是能吸不少的。
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14.软糯的小饼，浓浓的奶香味。还有点淡淡的莲子薏米香，做正餐、加餐都适合。