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牛肉中含有丰富的血红素铁，相对于植物中的非血红素铁会更容易被人体吸收。人体摄入足够的铁，血液中的血红细胞才能增加携氧量，使人体各个组织器官得到足够的氧气供应。所以，女性经常吃一些含铁丰富的食物更容易令面色红润、精神焕发。
西红柿中的番茄红素被称为“植物黄金”，具强抗氧化功能，同样利于美容及皮肤健康。番茄红素和食物中的蛋白质、脂肪结合时更利于人体吸收利用。
点击查看大图1.牛腩用冷水浸泡半小时后切成小方块
点击查看大图2.锅中倒入适量清水烧开、放入牛腩煮出血沫、
点击查看大图3.沥出用水冲洗干净
点击查看大图4.准备葱姜、八角、桂皮、香叶
点击查看大图5.洋葱、土豆、西红柿去皮、全部切成小块
点击查看大图6.锅中倒入适量油、6成热下入洋葱炒香
点击查看大图7.下入西红柿
点击查看大图8.炒出西红柿酱水、放入土豆炒二分钟
点击查看大图9.下入牛腩炒2分钟
点击查看大图10.下入葱姜、八角、桂皮、适量盐炒2分钟
点击查看大图11.掺入开水烧开
点击查看大图12.转入高压锅中、大火上气转小火炖30分钟、
点击查看大图13.盛出、鲜香美味的菜肴、上桌了、
点击查看大图14.来尝一尝吧????????????
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
