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牛肉中含有丰富的血红素铁，相对于植物中的非血红素铁会更容易被人体吸收。人体摄入足够的铁，血液中的血红细胞才能增加携氧量，使人体各个组织器官得到足够的氧气供应。所以，女性经常吃一些含铁丰富的食物更容易令面色红润、精神焕发。
西红柿中的番茄红素被称为“植物黄金”，具强抗氧化功能，同样利于美容及皮肤健康。番茄红素和食物中的蛋白质、脂肪结合时更利于人体吸收利用。
点击查看大图1.牛腩用冷水浸泡半小时后切成小方块
点击查看大图2.锅中倒入适量清水烧开、放入牛腩煮出血沫、
点击查看大图3.沥出用水冲洗干净
点击查看大图4.准备葱姜、八角、桂皮、香叶
点击查看大图5.洋葱、土豆、西红柿去皮、全部切成小块
点击查看大图6.锅中倒入适量油、6成热下入洋葱炒香
点击查看大图7.下入西红柿
点击查看大图8.炒出西红柿酱水、放入土豆炒二分钟
点击查看大图9.下入牛腩炒2分钟
点击查看大图10.下入葱姜、八角、桂皮、适量盐炒2分钟
点击查看大图11.掺入开水烧开
点击查看大图12.转入高压锅中、大火上气转小火炖30分钟、
点击查看大图13.盛出、鲜香美味的菜肴、上桌了、
点击查看大图14.来尝一尝吧????????????
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
