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菇凉们，今天推荐的这款减肥食谱，有主食有肉少油又好吃。小姿自己也在吃，按时一日三餐，偶尔还可以吃个肯德基，每天晚上散步三四千米，一个月下来瘦了10.5斤。我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~
点击查看大图1.1、小青菜洗干净待用
点击查看大图2.2、蒜去皮，洗干净切成片或者沫待用
点击查看大图3.3、猪肉切成3MM厚度的片
点击查看大图4.4、把猪肉片浸泡在烧烤腌料里面半小时
点击查看大图5.5、腌制猪肉的同时，把火龙果切成块挤上沙拉酱即可
点击查看大图6.6、不让任何油，把腌制好的猪肉用平底锅或者烤箱煎至两面微焦即可
点击查看大图7.7、平底锅放入少许油放入蒜片爆香
点击查看大图8.8、倒入小青菜大火翻炒，加入盐、鸡精、耗油，炒熟即可出锅
点击查看大图9.9、鸡蛋用清水煮熟捞出剥壳对切
点击查看大图10.10.把做好的食材放入盘中，火龙果当做饭后水果，就可以准备开吃了
点击查看大图11.我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
1鸡蛋液，大葱末，红椒末，姜末。2酱油、醋、盐、白糖、香油、蚝油、淀粉、水调成汁。3豆腐切块。4裹上蛋液。5锅里放油用中小火把豆腐煎至两面金黄。6趁出备用。7再次起锅放油,爆香葱姜末。8放红椒末炒匀。9放入煎好的豆腐炒匀。10倒入调好的汁没过豆腐。11中小火煮至收汁即可。小窍门喜欢吃辣味的就放豆瓣酱和泡椒
狗窝
老家过年必做的一种食物，象征团圆，圆满！
老杨的厨房
