紫甘蓝营养丰富,但是我家小朋友不爱吃,于是用紫甘蓝榨汁,蒸成玫瑰形的馒头,不但粉紫的颜色很美观,做为主食也更有营养。
1.紫甘蓝洗净,切大块
2.放入破壁机或料理机中,加少许水
3.启动果汁程序
4.完成后到出,滤出汁。因为是破壁机,所以菜泥也非常细腻,不要丢掉
5.取适量紫甘蓝汁(加少许紫甘蓝泥)和高筋粉、酵母粉、糖和油,大致揉成团
6.用面包机揉匀后执行发酵程序
7.发酵到2倍大左右
8.取出揉匀,排气后静置饧面十分钟
9.取一块,揉成长条,切成大小相当的剂子
10.擀成圆形薄片,一片压一片摞起来
11.在中间横向切开后,从一端朝另一端卷起
12.底部稍捏和在一起,稍整理一下形状,放入陶瓷蛋托或类似的小模具中固定形状
13.放入蒸锅中,室温发酵到1.5倍大小。此步骤也可以放入烤箱中启用发酵程序
14.二次发酵完成后,先小火将水烧至沸腾,再大火蒸5-8分钟即可
简单又好吃
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来美食家这么久,第一件小礼品,很开心,每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的,因为快递原因,差不多到圣诞前收到,开心啊! 没见到礼品前,都在想,小锅到底有多大呢,想不到这么可爱,只有我巴掌大,跟小孩的玩具差不多,我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因,一直没机会发我的小锅作品,现在大家好好欣赏吧!
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沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点,且肉质鲜嫩,含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍,沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。
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