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清蒸带鱼

君梦深蓝
收录时间:2022-11-16 00:16:43  人气:3739

带鱼含有富含蛋白质、脂肪,并含钙、磷、铁、碘及维生素 A、B等,性温,味甘,暖胃补虚,健脾润肤。
清蒸带鱼最原汁原味的做法,肉质细嫩,鲜味十足,所以清蒸又是一种保存营养最好的方法。

主料
辅料

清蒸带鱼的做法步骤

制作小窍门

1、带鱼表面银色鱼鳞千万不要刮,银色不是鱼鳞,而是一层油脂,这层油脂是不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用(三高人可以多吃带鱼);
2、内脏有一层黑膜和内脏下面的血污线,这是鱼腥的主要来源,一定要去除掉;
3、腌制带鱼时候,中间要翻动2次,这样可以更好的去腥;
4、蒸带鱼前一定要将锅烧开,然后再将鱼入锅蒸;
5、蒸制时间一定要掌控好,时间过久,鱼肉就老了;
6、油一定要烧热再淋,这样更能激出鱼的鲜香;、
7、海鲜酱油可以用蒸鱼豉油代替。
分类: 热菜 家常菜

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