带鱼含丰富多不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用,常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。经过调味料腌制的带鱼成品吃起来一点也不腥哦。
1.带鱼清洗干净沥干水份切段,加入盐。
2.加入料酒,五香粉。(没有料酒也用白酒代替)
3.加入姜丝,生抽,花椒粒。
4.搅拌均匀腌制一小时入味。
5.把带鱼段放入干面粉中,两面均匀的沾上一层薄薄的面粉。
6.鱼上面多余的面粉要抖掉,不然炸过的油会浑浊,依次做好。
7.锅里用纸巾擦拭干净,不要有水哦,避免溅油。
8.倒入油,开火,待油六七成热。
9.放入带鱼炸至金黄色捞出。
10.盛器里铺上纸巾。
11.放入鱼块,用纸巾吸掉多余的油即可。
12.成品图。
13.鲜香味美!
14.简单易做的家常菜。
简单又好吃
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