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芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近, 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。总之，从白笋、绿笋中氨基酸和锌、铜、铁、锰、硒元素的分析结果看出， 除白笋含天冬氨酸高于绿笋外,，其他无论氨基酸还是上述微量元素含量，绿笋均高于白笋。
点击查看大图1.新鲜的芦笋清洗干净，尽量挑选颜色嫩绿的，这样的芦笋口感甜，没什么苦味。
点击查看大图2.切去底部的老根，如果老根特别多的话可以用刮皮刀刮去下面一些老皮就行。
点击查看大图3.从中间切两段。
点击查看大图4.等水烧开放芦笋下去焯烫半分钟。焯烫后的芦笋颜色更加翠绿。
点击查看大图5.迅速冲下凉水，保持芦笋碧绿
点击查看大图6.大蒜压成蒜蓉。
点击查看大图7.生抽加少许盐，冲一点温开水调匀。
点击查看大图8.浇在芦笋上
点击查看大图9.铺上生蒜蓉。
点击查看大图10.再铺一层剁椒。
点击查看大图11.浇上一勺滚烫的热油，滋滋作响，一盘漂亮的响油芦笋就成了。
点击查看大图12.成品
点击查看大图13.成品
点击查看大图14.成品
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
