鱼不仅味道鲜美,而且营养价值极高。所含蛋白为优质蛋白,人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。
1.鱼去鳃去内脏去鳞,洗干净备用。
2.把鱼的水分空掉,放在案板上,用厨房纸吸去多余的水。
3.把鱼分成三段,我的鱼比较长,如果短的话分成两段就可以。
4.每一段鱼,切斜刀花,这样便于更好的入味。
5.葱姜蒜切好后,放在一个容器中。
6.倒入适量的米醋。
7.再加入适量的生抽,生抽和米醋的比例大概在3:1。
8.加入白砂糖。
9.加入食用盐。
10.加入味淋,大约在5到10克,再加入适量的水调成汁,备用。
11.铁锅中放入适量的花生油(油比平时炒菜时略多),花椒与八角放入油中一起加热。
12.油热后,快速放入鱼段并盖上锅盖,防止油飞溅。
13.与两边都煎成金黄色,可以煎得稍老一些,这样炖出来的红烧一会更香。
14.全部鱼段煎好后放在容器中。
15.铁锅中剩余的油再次烧热,将鱼段码放整齐。
16.油锅烧热后,迅速地将所调好的汁,倒在鱼锅中,并且盖上锅盖让其沸腾。
17.添入足够多的水,刚好没过鱼即可。(中途切记不要添水)
18.大火煮开后,小火慢炖,到汁水收干就做好了。
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根,切小块。莲子剔芯。全部材料洗净,锅中放入适量的清水,放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖,煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1鸡蛋液,大葱末,红椒末,姜末。2酱油、醋、盐、白糖、香油、蚝油、淀粉、水调成汁。3豆腐切块。4裹上蛋液。5锅里放油用中小火把豆腐煎至两面金黄。6趁出备用。7再次起锅放油,爆香葱姜末。8放红椒末炒匀。9放入煎好的豆腐炒匀。10倒入调好的汁没过豆腐。11中小火煮至收汁即可。小窍门喜欢吃辣味的就放豆瓣酱和泡椒
狗窝
老家过年必做的一种食物,象征团圆,圆满!
老杨的厨房
1豆腐揭去表皮后用箩筛制茸,用纱布搌干水分后置盆中。猪肥膘肉和鸡脯肉去筋膜捶茸,与豆腐同置一盆中,加葱姜水搅散后。再加盐和鸡蛋清制成掺。2在扇形与蝶形模具上抹一层猪化油,分别制出10个扇形、2个蝴蝶形的豆腐掺,将胡萝卜、大甜椒、香菌等片刻成不同花卉图案,分别嵌于豆腐掺上,上笼蒸熟备用。3炒锅置旺火上,加清汤烧沸,加胡椒粉,放入豌豆苗烫熟,舀入汤盆内,将蒸好的豆腐惨滑入汤内即成。
飘往那儿
面在煮的时候一定不要过头,煮的太久就没有那种QQ的感觉,蒜头一定要和才一起放,放的早了炒出来味道会很重。由于时间仓促,具体步骤的图片没有拍,下次补上。
liuchao