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点击查看大图1.在市场买回鲜活的野生扇贝好开心哦
点击查看大图2.在清水中冲洗几遍去掉外壳的杂质和沙子
点击查看大图3.野生的扇贝外壳会有很多小小礁石或是海蛎壳
点击查看大图4.洗净沥干水份的扇贝放入锅中不要放一点点水这要蒸出来的扇贝才是原汁原味盖上锅盖大火蒸5分钟左右
点击查看大图5.蒸好的扇贝口都已张开原汤汁都蒸出来了关火即可享用美味
点击查看大图6.扇贝肉肉从壳中取出放入盘中备用
点击查看大图7.菠菜摘除干净洗净放入开水中焯一下水时间不要过久会影响口感营养也会流失焯好水的菠菜立即放入冷水中冲凉沥干水份后备用
点击查看大图8.菠菜切成小段和扇贝肉肉放入容器中同时放入糖、盐、味精、米醋、芥末油
点击查看大图9.将所有调味料拌匀入味即可享用美味哦
点击查看大图10.拌好的菠菜扇贝肉肉盛入盘中
点击查看大图11.这样的美味要搭配一杯红酒更加入味噢
点击查看大图12.扇贝肉肉入口鲜嫩中略带点甜好棒哦
点击查看大图13.扇贝的肉肉营养价值很高和菠菜一起食用超级完美
点击查看大图14.扇贝壳洗净摆出一个花朵图案装饰一下别有一番韵味
点击查看大图15.简单的食材用心去做做回得到意想不到的惊喜哦
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
1羊肉从冰箱里拿出来化冻。2羊肉切成薄片。3加入料酒、酱油、醋、白糖、盐、胡椒粉、鸡精、蛋清、水淀粉拌匀腌制15分钟。4把蒜瓣洗净。5切成片状。6锅里放油，六成热放入肉片煸炒。7炒至变色。8盛入盘中。9锅里留底油，放入蒜片煸炒。10放入醋煸出香味。11再把羊肉倒入锅中翻炒。12倒入酱油、料酒和白糖。13翻炒片刻即可。14出锅装盘，即可享用。
gaopingzhao
