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龙利鱼的鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富，所以龙利鱼具有相当高的营养价值。龙利鱼在抗动脉硬化、防治心脑血管疾病、增强记忆、保护视力方面具有很好的作用。但是以下人群是不宜吃龙利鱼的：出血性疾病患者忌多吃;肝硬化病人忌吃;结核病人在抗痨治疗过程中忌吃;痛风患者不宜吃。
点击查看大图1.龙利鱼葱洗干净备用
点击查看大图2.龙利鱼切成3厘米左右小段放入盐、料酒拌匀腌制半小时入味
点击查看大图3.打入一个蛋清淀粉4勺面粉2勺加入少量清水拌成较粘稠的糊状
点击查看大图4.锅中倒入适量油加热至6-7成热下入鱼块
点击查看大图5.鱼块炸至金黄色即可盛出
点击查看大图6.炸好的鱼块外酥内嫩超级好吃
点击查看大图7.胡萝卜和黄瓜切成马蹄片木耳泡发好开水焯一下冷水过凉沥干水份备用
点击查看大图8.锅中倒入适量底油加热放入葱姜蒜爆香
点击查看大图9.放入糖再放入鱼块翻炒
点击查看大图10.放入木耳、黄瓜和胡萝卜片大火快速翻炒
点击查看大图11.添加适量清水烧开放入盐和味精调味均匀倒入水淀粉勾芡至汤汁浓稠即可出锅享用
点击查看大图12.鲜美可口的溜鱼块盛入盘中
点击查看大图13.鱼肉鲜嫩无比没有鱼刺适合老人和孩子吃哦
点击查看大图14.美味要搭配美酒就别有一番滋味
点击查看大图15.龙利鱼的营养价值非常丰富
点击查看大图16.这道美味超级适合宴客必备的拿手大菜哦
点击查看大图17.美味就要和大家一起分享噢
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
茄子好吃，其实我更喜欢吃红烧茄子，不过红烧又很油腻，就试试凉拌的味道。
琴心剑胆
1大白菜上剥几片下来，我剥了六片，刚好一顿不用吃剩。2洗干净后用手撕成块。3锅内留油，加少许盐，千万别放多，剁椒咸着呐。4大白菜倒入锅内，原则上是洗完就撕，撕完就炒，最好有点水。5白菜叶稍焉点后加剁辣椒和生抽。6加点糖，鸡精拌匀，我爱吃稍烂点的，便稍煮了下，当然是用白菜叶水煮白菜。7盛出锅就行啦，特下饭的青菜，百吃不腻的口味，那青菜汤千万别喝，喝过的人都知道原因！
艾草香
