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莜面鱼鱼

悦悦玉食
收录时间:2024-06-02 08:48:25  人气:5775

莜麦属“裸燕麦”,俗称“油麦”,所含蛋白质和脂肪量为五谷之首,莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份,可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸,它对于人体新陈代谢具有明显的功效。另外,莜面还是一种很好的保健食品,有助于减肥和美容。—— 摘自网络

主料
辅料

莜面鱼鱼的做法步骤

制作小窍门

建议用竹蒸笼蒸莜面鱼鱼,不锈钢的会滴水。用竹蒸笼记得要垫布。
分类: 热菜 家常菜 老人 午餐 晚餐 学生

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