莜麦属“裸燕麦”,俗称“油麦”,所含蛋白质和脂肪量为五谷之首,莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份,可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸,它对于人体新陈代谢具有明显的功效。另外,莜面还是一种很好的保健食品,有助于减肥和美容。—— 摘自网络
点击查看大图1.莜面放入盆中,倒入刚烧开的开水,用筷子搅拌成絮状,不烫手时揉匀,揉光滑。
点击查看大图2.面团揉光滑后,将面团竖着立起来。
点击查看大图3.双手一起操作,掐一块面团,大小和花生米差不多。
点击查看大图4.放在台面上,用手掌后部轻轻往前搓。
点击查看大图5.搓好的莜面鱼鱼。
点击查看大图6.将莜面鱼鱼放在蒸格上,冷水入锅,开中火,上气后蒸10分钟。
点击查看大图7.准备配菜:地软泡软后,洗净,沥干水分。(没有地软就用黑木耳)
点击查看大图8.其他配菜洗净,切丁。(配菜准备自己喜欢的就可以)
点击查看大图9.大葱切圈。
点击查看大图10.蒸好的莜面鱼鱼倒入盆中,加入少许色拉油,抖散,粘在一起的撕开。(建议用竹蒸笼蒸,不锈钢的会滴水)
点击查看大图11.炒锅烧热,倒油,倒入虾米炒出香味。
点击查看大图12.放入大葱翻炒。
点击查看大图13.倒入胡萝卜和卷心菜翻炒。
点击查看大图14.炒匀后,加入适量花椒粉。
点击查看大图15.倒入豆腐干。
点击查看大图16.加入适量水。
点击查看大图17.烧开后,倒入处理干净的地软。
点击查看大图18.加盐调味。
点击查看大图19.将莜面鱼鱼倒入汤中,搅拌均匀即可。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女