天然食材健康零添加,无油无糖,成品绵软香甜,颇有颜值哦!
1.食材称好备用,紫薯提前入蒸锅隔水蒸熟去皮,用小勺子压成泥。
2.面粉中倒入盐,酵母粉用温水(分量内)融化后倒入面粉中。
3.倒入紫薯泥。
4.加入余下的水。
5.开始和面,先低速后高速。
6.和成光滑的面团,盖上保鲜膜放置温暖处,发酵至两倍大(时长约90分钟)。
7.发酵好的面团。手指沾少许的干面粉扎孔,不回缩就发酵好了。
8.面团放在垫子上,平均分成4份稍微揉圆。
9.取一个面团擀成长条薄面片,末端压薄(利于封口)
10.铺上提前泡软的葡萄干和黑加仑,轻轻按几下。
11.由上至下一边卷两端一边向里收。
12.粘合好封口向下放,整理成橄榄形状。
13.依次做好,放入烤盘中。盖上保鲜膜开始第二次发酵。(时长约40分钟)
14.发酵至稍微变大。
15.用小筛子撒上薄薄的一层干面粉。
16.用锋利的刀片割出喜欢的花纹。
17.烤箱提前预热:上185度,下175度,放中层烤30分钟。
18.成品图。
19.组织细腻绵软。
20.无油无糖无负担。
21.最天然的食材做健康的美味!
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带,黄豆泡发,葱姜备用。3锅里水烧开,将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝