营养减肥餐之一

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1.把需要水煮的食材西蓝花和紫薯放进锅里煮熟。

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2.鸡蛋煮熟，喜欢荷包蛋的就煮荷包蛋，喜欢白煮的也可以。

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3.蔬菜洗净切丝，放入盘中。

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4.爆香葱花下入豆腐块和虾仁，喜欢吃辣的放个小米辣和杭椒使口感更好吃，放一点蚝油和生抽提味儿即可。

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5.鳕鱼用盐腌制一会，放入锅内煎熟，挤上柠檬汁，另一边炒豆腐虾仁节省时间，不耽误，再把杏鲍菇切片同样煎一下。

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6.都做好后摆入盘中即可！我放了半个海参。