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水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品，它们提供大量维生素和矿物质，但热量相对较少。维生素A，C，纤维，叶酸，纤维醇，花青素，槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性，而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人体健康提供长期好处，并有预防肥胖，心脏病，高血压，白内障，中风，2型糖尿病，过敏，关节炎和某些癌症的作用。水果有助于降低胆固醇，并且对延缓衰老，促进长寿有好处。
点击查看大图1.准备一个新鲜的大菠萝。
点击查看大图2.大菠萝一切为二。
点击查看大图3.取一半菠萝将中间的果肉切几刀但不要切断底部。
点击查看大图4.菠萝果肉取出再将草莓、猕猴桃、火龙果切成小块备用。
点击查看大图5.所有备好的果肉装入菠萝容器中再准备主角沙拉酱。
点击查看大图6.沙拉酱不规则挤在果肉上。
点击查看大图7.看着就非常有食欲。
点击查看大图8.搭配餐包、干果和酸奶一起吃不但营养丰富又满足了味蕾。
点击查看大图9.菠萝酸酸甜甜口感棒棒哒。
点击查看大图10.水果沙拉是小伙伴们的最爱。
点击查看大图11.喜欢静静地享受生活。
点击查看大图12.水果是难以拒绝的美味。
点击查看大图13.美味的早餐是打开幸福一天的正确模式。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
茄子好吃，其实我更喜欢吃红烧茄子，不过红烧又很油腻，就试试凉拌的味道。
琴心剑胆
很好吃噢。。
zpk777
家里还有一块银鳕鱼，很多前买的，就剩下这一块了，赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒，不中不西的，不过味道很不错，加上些黑胡椒粉，吃起来很香，不错，呵呵。
琴心剑胆
