鱿鱼,也称枪乌贼、柔鱼,营养价值很高,是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。
1.新鲜的鱿鱼摘除内脏去皮洗净沥干水份再鱿鱼上切十字花刀但不要切断。
2.切成小块备用。
3.锅中烧开水将鱿鱼在水中快速焯水使鱿鱼变色有所卷起即可出锅立即马上放入冷水中过凉。
4.鱿鱼过凉后沥干水份备用。
5.豆芽两头摘去变成掐菜洗净。
6.掐菜在开水中焯水后立即放入冷水中冲凉后沥干水份摆在盘中。
7.葱、香菜、蒜切成小粒。
8.一品鲜酱油、糖、涝汁、盐、味精倒入容器中拌匀。
9.锅中倒入油加热放入花椒和八角炸香。
10.葱花、香菜、蒜、红辣椒摆在掐菜上面。
11.炸好的油趁热淋在鲜鱿芽菜上。
12.最后将调味料均匀的浇在鲜鱿芽菜上面。
13.鱿鱼的营养价值非常丰富。
14.鱿鱼搭配掐菜吃起来口感脆脆滴好棒。
15.麻麻辣辣略带酸甜的口味很适合我噢。
16.好吃到停不下来的节奏。
17.晚餐时搭配一瓶啤酒????更加过瘾。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久,第一件小礼品,很开心,每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的,因为快递原因,差不多到圣诞前收到,开心啊! 没见到礼品前,都在想,小锅到底有多大呢,想不到这么可爱,只有我巴掌大,跟小孩的玩具差不多,我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因,一直没机会发我的小锅作品,现在大家好好欣赏吧!
Flyer菲儿
茄子好吃,其实我更喜欢吃红烧茄子,不过红烧又很油腻,就试试凉拌的味道。
琴心剑胆
很好吃噢。。
zpk777
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆