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以高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点受到营养师的推崇的菌类食物。
金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸，对促进儿童记忆、开发儿童智力有特殊作用，常被称为“益智菇”;其所含的维生素D，有促进钙、磷消化吸收的作用，并使之沉积于骨骼和牙齿，对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育，预防佝偻病能起到积极作用，但脾胃虚寒的儿童不易吃。
今天分享的蘑菇汤既有番茄的爽口，又有奶香，宝宝可以大口大口享受美食~
点击查看大图1.准备食材：番茄 1个、蘑菇适量、油菜一朵、婴儿配方奶 30 毫升；
点击查看大图2.蘑菇洗净下入锅中焯熟；
点击查看大图3.另起锅，水烧开后放入油菜焯熟；
点击查看大图4.蘑菇分别切小块；
点击查看大图5.油菜切小段；
点击查看大图6.西红柿去皮切丁；关于西红柿去皮的方法已经介绍过很多次了：先用刀在西红柿的顶部划一个十字，然后将它放入开水中烫一下，十字刀处的皮会自然地卷起来，这时候顺着这个卷边轻轻一撕，西红柿皮就很容易地剥好了。
点击查看大图7.锅内倒入核桃油，油温热后放入小葱段炒香；
点击查看大图8.倒入番茄碎，炒至番茄软烂；
点击查看大图9.加入热水，烧开后放入蘑菇，转中火熬制5分钟；
点击查看大图10.加入油菜，搅拌均匀；
点击查看大图11.最后倒入婴儿配方奶，搅拌均匀，再煮1分钟就可以出锅啦~
点击查看大图12.奶香菌菇汤 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
点击查看大图13.奶香菌菇汤 get ✔。
点击查看大图14.营养搭配：奶香菌菇汤+黑芝麻吐司。
点击查看大图15.营养搭配：奶香菌菇汤+黑芝麻吐司。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1五花肉400克切大块；干豆角100克泡软切段；葱、姜、蒜各5克切片；八角5克；生板栗20个左右；野山菇10朵洗净泡发；食用油两勺；冰糖5颗；盐一大勺；生抽、老抽、各一大勺；料酒一小勺；朝天椒一个切段。2肉块入温水锅滚沸汆烫出血水、浮沫，捞出洗净备用。3沥干水的肉块下锅翻炒出油，捞出备用，油不用。4倒入食用油，加入冰糖，小火熬出糖色，下入肉块均匀上色。5加入葱姜蒜、料酒和生抽翻炒均匀。6换砂锅，倒入肉块，加八角和没过肉块的清水，盖上盖子，中火炖开转小火焖50分钟。7干豆角、野山菇、板栗、老抽入锅，盖盖小火
胡小椒
莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
这次烤虾，配料来个新鲜，不用任何味重的烧烤汁，只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
常见甜品
黄清文
