鹅蛋素炒穿心莲

收录时间：2021-11-22 03:44:48 人气：4438

鹅蛋市场上不多见，它的营养价值很高，特别适合老年人、儿童、孕妇以及体弱多病的人食用，富含蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素、钙、铁、镁等成分，其中丰富的维生素A、D、E、核黄素和尼克酸，很容易被人体吸收利用，其营养价值比鸡蛋和鸭蛋高出许多倍。而丰富的卵磷脂则有清脑益智、增强记忆力的功效，对儿童开发智力有着非常好的食疗作用。

主料

辅料

鹅蛋素炒穿心莲的做法步骤

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1.备齐材料，穿心莲也是季节性菜，六月必吃，我们这边只有六月才有，穿心莲是一种药食同源的蔬菜，具有清热解毒，凉血消肿的功效，这个季节也不要错过哦。
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2.鹅蛋打散，兑少许水搅拌均匀。
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3.炒锅加入适量的油，油开倒入蛋液煎熟。此时可以取出煎熟的鹅蛋，另起油锅炒穿心莲，也可以留在锅中直接煸炒穿心莲这个随个人喜好吧。
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4.将鹅蛋推至锅的一边，余油爆香五香粉和葱碎。
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5.加入穿心莲迅速翻炒，炒至穿心莲变色就好。
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6.加入盐、少许味极鲜酱油调味。
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7.迅速出锅装盘。