紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素,其所含的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为"抗癌大王",易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,有增强机体免疫力、减肥瘦身等功效。
紫薯特有的香甜,做的曲奇饼香酥可口。用上我特意买的三能18齿(型号:SN7142)花嘴,来制作:最美的曲奇饼干吧~!
1.紫薯蒸熟后去皮(想快熟,可去皮切片蒸),称取100克。
2.用叉子将紫薯压成泥。
3.放搅拌机加24克水打成泥。
4.将紫薯泥用勺子压着过筛(过程有点慢,需要耐心)。
5.取过筛好的紫薯泥100克。
6.黄油放室温软化好。
7.加糖粉、盐打到颜色发白(不要打过,打过头可能就会消纹)。
8.加入淡奶油打匀。
9.紫薯泥加进去,用刮刀拌匀。
10.低筋面粉过筛进去,拌匀。
11.拌匀的面糊装入裱花袋(用的三能18齿曲奇嘴,方子很好挤)。
12.依次在金盘挤出形状后,放冰箱冷藏一会(海氏烤箱预热170度5-10分钟)。
13.放进海氏烤箱中层、上下火160度烤22分钟(如果感觉成品不够硬,请在烤箱最下层放个烤盘,再调上下火130度继续烤几分钟) 。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带,黄豆泡发,葱姜备用。3锅里水烧开,将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝