曲奇西瓜奶昔，减肥利器

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1.准备好的材料，曲奇蛋白粉，跟蛋白粉，纤维素粉我是提前打包好的。要知道是哪个牌子就私聊我哈。

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2.西瓜跟水。

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3.加奶昔粉，我提前打包好的。

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4.成品，不到200卡的奶昔好了，一般我们早上的摄入是500卡。