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除了动物肝脏之外，红肉的补铁效果也特别好，而且牛肉比猪肉含铁量也更高一些。牛肉是食材中的“肉类之王”，富含蛋白质，氨基酸，能提高人体抵抗力，特别适合生长期的宝宝食用。牛肉富含铁，尤其适合缺铁性贫血的宝宝食用。
今天小骨把牛肉用油煸炒一下，然后搭配胡萝卜和西葫芦，做了一道营养丰富的炒饭，最后蛋黄淋入炒饭中，一盘金灿灿的美味出锅啦，加点调料，大人也可以吃哦！
点击查看大图1.准备食材：米饭 1小碗、蛋黄1个、牛肉 1小块、胡萝卜、西葫芦。
点击查看大图2.胡萝卜用沸水焯3分钟。
点击查看大图3.期间把西葫芦切丁。
点击查看大图4.牛肉切成小丁。
点击查看大图5.焯好的胡萝卜切丁。
点击查看大图6.蛋黄加少量水搅拌均匀。
点击查看大图7.锅内倒入少量核桃油，中小火加热，锅热后倒入牛肉粒，小火煸炒。
点击查看大图8.倒入胡萝卜继续炒1分钟。
点击查看大图9.加入西葫芦丁，翻炒。
点击查看大图10.米饭倒入锅中，用勺子背部，把米饭压散，翻炒均匀。
点击查看大图11.最后把蛋黄液倒入米饭中，翻炒均匀，使每个米粒上面均裹上金黄色的蛋黄。
点击查看大图12.牛肉黄金炒饭 get ✔
点击查看大图13.牛肉黄金炒饭 get ✔
点击查看大图14.牛肉黄金炒饭 get ✔
点击查看大图15.营养搭配：牛肉黄金炒饭+虾蓉海鲜菇汤
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
