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多食杂粮有益健康，农夫慢黑全麦粉低糖低脂肪，富含膳食纤维，食用后有饱腹感是减脂塑身盆友们的理想主食。 可做面包、馒头、面条、煎饼、饼干、发糕等。用黑麦粉做成无油无糖的软欧包，健康低脂，口感绵软，麦香浓郁，制作简单又美味！
点击查看大图1.食材分别称好，高筋面粉和农夫慢黑麦粉倒入搅拌桶里。
点击查看大图2.加入盐。
点击查看大图3.酵母粉用分量内的少许牛奶搅拌融化后倒入。
点击查看大图4.再倒入余下的牛奶。
点击查看大图5.和成光滑的面团，盖上保鲜膜放置温暖处开始发酵。
点击查看大图6.面团发酵至两倍大。
点击查看大图7.把面团平均分成两份排气揉圆。
点击查看大图8.放入烤盘中。
点击查看大图9.再次发酵1.5倍大。
点击查看大图10.筛上薄薄的一层干面粉，用锋利的刀片割出喜欢的花纹。
点击查看大图11.烤箱提前预热：上185度，下175度，放置中层烤30分钟。
点击查看大图12.成品图。
点击查看大图13.健康低脂。
点击查看大图14.组织细腻柔软，无油无糖无负担。
点击查看大图15.简单易做又美味！
家里还有一块银鳕鱼，很多前买的，就剩下这一块了，赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒，不中不西的，不过味道很不错，加上些黑胡椒粉，吃起来很香，不错，呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
这个菜是我第一次买，以前从来没买过，就是莴笋上面带的叶我都扔掉的~后来不记得在哪里看到的，说莴笋叶的营养价值比莴笋都高12倍的~所以看到有卖的就特意买来炒着吃了~
草莓
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
