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为了追求好身材，我专门下载了运动的软件，每天督促自己认真运动，不仅仅看着健身达人们秀出自己的健身成果，还有很大一部分的就是他们分享自己的餐饭。里面最常出现的就是欧包了。这些个欧包，各个都标榜着用全麦面粉做成，低油低糖，吃了不仅有饱腹感，而且丝毫不影响自己的健身成果，这对于处于减脂期间，又不想忌口简直就是天大的福音！
于是乎，就去面包店买了一堆各式各样的欧包，夹馅儿的呀，各种味道的呀，通通给我来一遍！在早餐搭配欧包，再加之日常锻炼后，满怀欣喜的称体重，结果，胖了五斤！好吧，我能说什么呢？买来的欧包，在怎么号称低油低糖，在制作过程中也不会减少太多糖分和油脂的加入。
所以，有了这次经历后，自己在家做，放多少糖放多少油，心里清清楚楚，而且味道丝毫不比外面卖的差！
点击查看大图1.在面包桶中加入少许的清水，放入白糖和酵母。
点击查看大图2.放入红糖、可可粉和酵母。
点击查看大图3.开始和面程序。
点击查看大图4.根据面粉的吸水性适量的添加清水，面团大概光滑的时候，加入玉米油，继续剩下的程序。
点击查看大图5.最后剩余2—3分钟时，加入葡萄干。
点击查看大图6.程序结束后，面团可以扯出较韧的薄膜就可以了。
点击查看大图7.室温进行一发。
点击查看大图8.发好的面团拿出来排气。
点击查看大图9.分成55g一份的小面团，一共9个，松弛15分钟左右。
点击查看大图10.拿一个小面团，压薄周围，放入3g的豆沙馅
点击查看大图11.收口呈三角形
点击查看大图12.做好所有的。
点击查看大图13.烤箱中放一碗热水，将面团放入烤箱中，进行二发。
点击查看大图14.二发完成后取出
点击查看大图15.在表面筛一层面粉装饰。
点击查看大图16.再用锋利一点儿的小刀在表面划出痕迹。
点击查看大图17.预热烤箱，上下火190度22分钟左右即可。
点击查看大图18.烤好的面包拿出来，完全放凉。
点击查看大图19.减少了糖和油的使用。
点击查看大图20.吃起来更加低脂健康！
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
1鸡蛋液，大葱末，红椒末，姜末。2酱油、醋、盐、白糖、香油、蚝油、淀粉、水调成汁。3豆腐切块。4裹上蛋液。5锅里放油用中小火把豆腐煎至两面金黄。6趁出备用。7再次起锅放油,爆香葱姜末。8放红椒末炒匀。9放入煎好的豆腐炒匀。10倒入调好的汁没过豆腐。11中小火煮至收汁即可。小窍门喜欢吃辣味的就放豆瓣酱和泡椒
狗窝
老家过年必做的一种食物，象征团圆，圆满！
老杨的厨房
