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为了追求好身材，我专门下载了运动的软件，每天督促自己认真运动，不仅仅看着健身达人们秀出自己的健身成果，还有很大一部分的就是他们分享自己的餐饭。里面最常出现的就是欧包了。这些个欧包，各个都标榜着用全麦面粉做成，低油低糖，吃了不仅有饱腹感，而且丝毫不影响自己的健身成果，这对于处于减脂期间，又不想忌口简直就是天大的福音！
于是乎，就去面包店买了一堆各式各样的欧包，夹馅儿的呀，各种味道的呀，通通给我来一遍！在早餐搭配欧包，再加之日常锻炼后，满怀欣喜的称体重，结果，胖了五斤！好吧，我能说什么呢？买来的欧包，在怎么号称低油低糖，在制作过程中也不会减少太多糖分和油脂的加入。
所以，有了这次经历后，自己在家做，放多少糖放多少油，心里清清楚楚，而且味道丝毫不比外面卖的差！
点击查看大图1.在面包桶中加入少许的清水，放入白糖和酵母。
点击查看大图2.放入红糖、可可粉和酵母。
点击查看大图3.开始和面程序。
点击查看大图4.根据面粉的吸水性适量的添加清水，面团大概光滑的时候，加入玉米油，继续剩下的程序。
点击查看大图5.最后剩余2—3分钟时，加入葡萄干。
点击查看大图6.程序结束后，面团可以扯出较韧的薄膜就可以了。
点击查看大图7.室温进行一发。
点击查看大图8.发好的面团拿出来排气。
点击查看大图9.分成55g一份的小面团，一共9个，松弛15分钟左右。
点击查看大图10.拿一个小面团，压薄周围，放入3g的豆沙馅
点击查看大图11.收口呈三角形
点击查看大图12.做好所有的。
点击查看大图13.烤箱中放一碗热水，将面团放入烤箱中，进行二发。
点击查看大图14.二发完成后取出
点击查看大图15.在表面筛一层面粉装饰。
点击查看大图16.再用锋利一点儿的小刀在表面划出痕迹。
点击查看大图17.预热烤箱，上下火190度22分钟左右即可。
点击查看大图18.烤好的面包拿出来，完全放凉。
点击查看大图19.减少了糖和油的使用。
点击查看大图20.吃起来更加低脂健康！
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
