营养学认为,最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的,还要吃粗杂粮。东北大丰收这道菜,含多种薯类杂粮,有丰富的粗纤维和多种微量元素,对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。
点击查看大图1.排骨剁成小块,用清水浸泡半小时后洗净沥干。
点击查看大图2.一颗葱挽结,一颗葱切花,老姜切片,蒜切碎。
点击查看大图3.排骨冷水下锅。
点击查看大图4.撇尽浮沫。
点击查看大图5.加入老姜片,葱结,花椒(花椒用容器盛装起来的)。
点击查看大图6.准备杂粮。
点击查看大图7.分别切块,白薯和土豆用清水漂起。
点击查看大图8.前两天烧鸡剩下的香菇,干脆也炖在里面算了,洗净切块。
点击查看大图9.排骨炖了约二十分钟后,先加香菇炖十余分钟,再一次性加入除白薯外的其它杂粮,加盐调味,炖十余分钟后最后加白薯,再炖十余分钟就可以关火了。
点击查看大图10.捡去姜葱不要,盛花椒的容器也捞出来。(这个容器已经用了快二十年了,某宝上有大些的卖,可以把葱姜花椒全部放里面)。
点击查看大图11.葱花蒜末里加生抽,醋,味精,花椒油,熟油辣椒,芝麻香油,做个蘸水,可以蘸排骨土豆白薯什么的,南瓜红薯玉米不用蘸,喜食清淡的可以不做蘸水,味道一样好。
点击查看大图12.千万不要在汤里放味精鸡精什么的,就要吃原汁原味的汤,回甜,营养丰富。
点击查看大图13.中午没吃饭,就吃这个了。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女