燕麦红枣莲子羹

收录时间：2022-12-09 21:05:29 人气：1705

自从发现孩儿喜欢羹类甜品，接三岔五给予满足。天气冷了，经常煮些汤羹既可以暖身暖胃，也可以养生保健。这款燕麦红枣莲子羹，由燕麦、红枣、莲子作主料，辅料是连藕粉、冰糖。燕麦中含有的膳食纤维，有着很好的排毒养颜作用。红枣可以健脾益胃，补气养血，健脑安神。莲子有宁心养神，健脾止泻，补肾健脑的作用。辅料莲藕粉、冰糖的营养及保健功效也很多。由此，这款甜羹非常不错。

主料

辅料

燕麦红枣莲子羹的做法步骤

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1.红枣洗干净用冷水浸泡1小时。
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2.备好燕麦、莲子。
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3.燕麦、莲子洗干净用冷水浸泡30分钟。
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4.煮锅加水，红枣入锅同煮。
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5.10分钟后，莲子入锅同煮。
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6.10分钟后，燕麦入锅同煮。
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7.30分钟后，加冰糖煮。
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8.取适量莲藕粉，加水调成糊，莲藕粉糊入煮锅。要不断搅动，以免糊锅。
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9.煮至莲藕粉糊熟，羹稠即可盛出享用。

制作小窍门

1、浸泡燕麦、莲子的水可以一同入锅煮。浸泡红枣的水不要入锅煮。
2、莲藕粉糊入煮锅后很容易糊锅，因此，要不断搅动。

分类：羹类家常菜午餐晚餐

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