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好麻烦的，比焯水后拌一下步骤多了好多。
嘿嘿，不过好好吃呀，美食和时间也成正比。
点击查看大图1.小哥从老家拿来的南瓜，板栗的口感和甜度，我很喜欢。切片。
点击查看大图2.烤盘放锡纸。
点击查看大图3.放上南瓜，备罗勒碎。
点击查看大图4.撒上罗勒碎。
点击查看大图5.橙子洗净切开。
点击查看大图6.小番茄洗净对开。
点击查看大图7.橙子和小番茄摆烤盘上。
点击查看大图8.放烤箱里的时候变了下位置。
点击查看大图9.空烤加上管，200度，10分钟。
点击查看大图10.金针菇洗净去根。
点击查看大图11.放烤箱里。
点击查看大图12.紫甘蓝切丝。
点击查看大图13.甘蓝丝和取出来的橙子和小番茄摆盘。
点击查看大图14.鱿鱼腿洗净去嘴巴。
点击查看大图15.锅烧热水。
点击查看大图16.放入鱿鱼腿焯水。
点击查看大图17.翻面，外表断生即可。
点击查看大图18.取出来改刀。
点击查看大图19.放金针菇上。
点击查看大图20.上管，180度，10分钟。
点击查看大图21.烤好取出来，摆盘。
点击查看大图22.自己种的蒜苗，取一根，洗净切末。
点击查看大图23.撒鱿鱼上，既调味又丰富颜色。
点击查看大图24.烤好的金针菇放鱿鱼上。
点击查看大图25.撒一点食盐。
点击查看大图26.挤几滴柠檬汁。
点击查看大图27.我没想到南瓜熟的这么慢，最后选上管加空烤，230度5分钟。
点击查看大图28.终于熟了，有了我要的感觉。
点击查看大图29.南瓜摆盘上即可。
点击查看大图30.成品。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
