紫薯软糯甘甜,又富含青花素、铁元素和硒元素,既能补血,又可清除体内自由基,是补血清肠的好食物,冬天一定要多吃。平时我家紫薯的做法多数是直接蒸了吃,或者做成紫薯豆浆。由于家里小孩子比较挑嘴,老是这一两种做法难免会吃腻。所以这次我用紫薯泥跟面粉揉成团,做了紫薯开花馒头,松软弹牙,孩子最喜欢。
1.紫薯洗干净后,放到蒸锅里蒸熟。时间根据紫薯大小来定,用筷子能轻松插进去就是熟了。
2.蒸紫薯的时间,我们先来揉白色面团。从食材中分出200克面粉、15克糖、2克酵母和130克牛奶。
3.把分出来的食材一起放入面包机内,和面程序15分钟,揉成光滑面团。
4.蒸好的紫薯剥去紫薯皮,再捣成泥(忘记拍照了),跟剩下的面粉、糖、酵母和牛奶一起。
5.放入面包机内,同样和面程序15分钟,揉成光滑面团。
6.分别把紫薯面团、白色面团都平均分成10个剂子。
7.取一块白色面团擀圆,再把紫薯面团揉圆,放到白色面团上。
8.然后把白色面团包起来,揉圆,收口朝下,放到蒸笼上。
9.所有面团都包好后,用刀片再面团上画个“十”字口。
10.蒸锅装热水、热水、热水,把蒸笼放上,盖上锅盖,醒发20分钟。注意这时候是不开火的哦!
11.醒发好后,直接开大火烧开,上汽后蒸13分钟,关火,焖3分钟后再开盖。
简单又好吃
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