猪肉的营养非常全面,除了蛋白质、脂肪等主要营养成分外,还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等。猪瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。
而豆制品的蛋白质含量也很丰富,还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等,营养价值较高。
荤素牙签肉的搭配,葱香四溢、口感香脆,下酒下饭或者做零嘴,都很美味!
1.准备好所有材料。
2.豆皮先用热水绰烫一下,去除豆腥味,然后用厨房纸擦干水份,改刀成小块,再用牙签串起。
3.里脊肉切薄片,用少许盐、料酒、干淀粉,抓匀腌制15分钟。
4.用牙签依次串好。
5.洋葱、青红椒分别切成小丁,葱、姜、蒜依次切成末。
6.锅中热油,7分热时加入豆腐串。
7.炸至金黄色时,捞出控掉油份。
8.油再次加热到7分热时,下入肉串炸至表面金黄,捞出控油。
9.锅中油倒出,用底油炒香姜、蒜末。
10.加入洋葱和青红椒翻炒均匀。
11.倒入牙签肉和豆皮串,调入少许盐,翻炒几下。
12.接着调入少许鸡精,撒入白芝麻和香葱末,翻炒均匀即可。
简单又好吃
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