番茄含有丰富的营养,富含维生素A,能促进骨骼钙化,黑鱼脂肪含量少,含钙量比其他的鱼类要高,含有多种维生素和无机盐,营养丰富,肉质鲜美 ,有“鱼中珍品”之称,而且黑鱼中的蛋白质,易被人体消化吸收。番茄和黑鱼放在一起烧,鱼肉蘸饱了酸酸甜甜的番茄汤汁,开胃又营养,好吃不上火,配饭吃真是绝了。
点击查看大图1.黑鱼买回来后,清洗干净,然后把头尾去掉。
点击查看大图2.用刀片成薄的鱼片。
点击查看大图3.把鱼片用料酒,少许盐,一个蛋清再加点生粉腌15分钟。
点击查看大图4.2个番茄清洗干净后切成小块。
点击查看大图5.锅中倒适量油,爆香老姜后把鱼头和鱼尾和鱼骨放入油中煎一下,然后盛出。
点击查看大图6.锅中再倒少许油,把番茄放入翻炒至起沙。
点击查看大图7.加入适量的水煮开,然后加入番茄酱。
点击查看大图8.把煎好的鱼头鱼尾和鱼骨一起放入汤料大火煮开后转中火。
点击查看大图9.煮至汤浓稠再把腌好的鱼肉放入一起煮。
点击查看大图10.等放入的鱼肉变色,撒上白芝麻再撒上香菜即可熄火。
点击查看大图11.酸酸甜甜,开胃又营养的番茄鱼,肉质肥美又鲜嫩。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女