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保持体重除了每天运动，从饮食上也要注意了。低脂与美味两者要兼顾。猪肉不太敢吃了，那就换成鸡胸肉，用西兰花香菇和鸡胸搭配，结果也是意想不到的好吃。西兰花营养价值非常高，香菇人体必须的8种氨基酸里，香菇就占了7种，香菇里含有大量谷氨酸所以非常鲜美。鸡胸中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸、纤维素以及人体必需的微量元素，对人体有很大的好处可以增强人体免疫力。这个菜非常有营养。
点击查看大图1.鸡胸肉150克，香菇4个，西兰花1个，葱姜蒜适量。
点击查看大图2.冰箱里拿出来的冻鸡胸肉，化开切厚片。
点击查看大图3.加了一点料酒，酱油，五香粉，还加了1勺淀粉。搅拌均匀淹5分钟。
点击查看大图4.西兰花掰扯成小块。
点击查看大图5.加点白醋清洗干净。
点击查看大图6.焯水，想吃软的就多焯一会，想吃脆的就少焯一会。
点击查看大图7.过凉捞出备用。
点击查看大图8.把其余食材清洗干净。
点击查看大图9.准备好所有食材。
点击查看大图10.平底锅加热加点油先炒一下淹制好的鸡胸肉。
点击查看大图11.鸡胸肉炒到发白，加上葱姜蒜炒香。
点击查看大图12.然后加香菇翻炒，总算是把锅底弄干净了，或许先炒香菇就不会糊锅了。
点击查看大图13.最后加上西兰花，盐和五香粉翻炒均匀。
点击查看大图14.这道家常菜，真的很不错。肉嫩菜鲜营养好吃。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
