牛肉是很常见的肉类之一,也是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉。它富含蛋白质含量很高,而脂肪含量很低,享有“肉中骄子”的美称,它所含的蛋白质、氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力;它还含有足够的维生素B6,可以帮助增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成。中医认为,牛肉有补中益气,滋养脾胃,强筋健骨的功效,尤其适合长身体的孩子食用。今天小编做了牛腩炖萝卜,味道特别赞,下面就把做法分享给大家,希望大家喜欢。
1.牛腩清洗干净切成小块,放入大碗里,用凉水浸泡2个小时,浸泡好清洗干净待用。
2.萝卜削掉外皮,冲洗干净,切成块待用。
3.桂皮、八角、香叶冲洗干净,生姜去皮清洗干净切成片,葱清洗干净切段待用。
4.把切好的的牛腩放入锅里,倒入凉水,开大火把牛腩焯出血末,焯好用温水冲洗干净待用。
5.锅里放入适量油,先把葱白和姜片放入炒出香味,再把八角、桂皮、香叶放入炒香。
6.倒入焯好水的牛腩翻炒1分钟,加入30克生抽,10克老抽,20克料酒,适量盐翻炒5分钟。
7.倒入适量水,水量高出食材1cm,盖上盖子,大火把汤煮开,转中火炖40分钟。
8.炖好以后,加入切好的白萝卜翻炒均匀,继续再炖30分钟。
9.炖好加入少许鸡精,再加入少许白糖提鲜,翻炒均匀,装盘撒上葱花即可。
10.成品图一。
11.成品图二。
12.成品图三。
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