胡萝卜不仅富含胡萝卜素,还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。由于胡萝卜中的维生素B2和叶酸有抗癌作用,经常食用可以增强人体的抗癌能力,所以被称为“预防癌症的蔬菜”。美国科学家的一项研究表明,常吃胡萝卜可以预防肺癌。
1.猪颈肉洗干净切薄条,也称“二皮青”这个猪位置的肉非常好吃,肉中夹带着一点点雪花肥肉,炒出油时特别香,不塞牙不柴。
2.胡萝卜削皮洗干净切条
3.南瓜叶的梗,大家可以用莴笋代替,家里今晚刚好吃南瓜头,所以挑了一些一起炒,红绿一起好看又好吃,。
4.锅里热油把肉条放入翻炒均匀
5.肉变色后加入一勺料酒去腥味,然后把肉的油爆出来
6.加入胡萝卜条,少许的盐两勺蚝油和生抽翻炒至胡萝卜出红油
7.加入少许的骨头汤或开水,上锅盖焖3-4分钟
8.加入南瓜梗,因为这个一炒就会熟,所以要迟点放
9.加入两勺海天豆瓣酱或辣豆瓣酱,翻炒均匀再上锅盖焖3-4分钟。
10.出锅即可食用
11.营养美味下饭
12.豆瓣酱,蚝油,生抽本身带有盐味,请亲注意盐量喔。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带,黄豆泡发,葱姜备用。3锅里水烧开,将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝