三汁焖锅

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1.开始准备食材，调料。

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2.葱姜蒜香菜洗干净，改刀备用。

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3.芹菜焯水，改刀备用。

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4.青椒手撕备用。

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5.洋葱改刀备用。

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6.胡萝卜，土豆切块备用。

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7.白萝卜切块备用。

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8.西兰花盐水浸泡后焯水备用。

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9.甜玉米水洗两遍备用。

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10.五香鹌鹑蛋剥皮备用。

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11.梅林午餐肉切块备用。

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12.鸡翅中前后拦几刀，鸡胸肉切块，大虾去头去虾线，用葱姜，料酒，一品鲜酱油，十三香，白胡椒，黑胡椒，腌制一小时。

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13.蔬菜，配料，用橄榄油翻炒后倒入焖锅，锅底留油，用大蒜，葱铺底，一品鲜酱油少许，焖五分钟。

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14.摆上鸡翅中，鸡胸肉。

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15.摆上大虾，放葱丝，大蒜。

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16.放入焯水后的金针菇。

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17.放入午餐肉。

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18.放入鹌鹑蛋。

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19.放入甜玉米粒。

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20.用亿田蒸箱款集成灶焖十分钟。

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21.开始调酱汁。

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22.番茄酱，甜面酱，蚝油，一品鲜酱油，蒸鱼豉油，鸡精，白胡椒，黑胡椒，十三香，橄榄油，盐少许，调配完成。

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23.放入酱汁再焖五分钟。

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24.最后放入香菜。

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25.上桌。

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26.西兰花和甜玉米预备的多，再弄两个小配菜。

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27.儿子吃的好开心，还给偷拍了????。