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海带属于藻类食物，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素，海带最主要的特点是富含碘，其功效多为缺碘引起的疾病，如成人甲状腺肿，儿童由缺碘引起的以发育迟缓、智力下降、性器官发育延迟为主要症状的呆小症。除此之外，海带还含有丰富的膳食纤维，对于改善便秘、调节血管、降血脂、降胆固醇、降血压也有一定的作用。海带中含有的褐藻酸钾有维持钾钠平衡作用，可辅助降血压。在食用方面应注意，不是所有的人群都缺碘，不是所有人群都适宜食用海带，对于甲亢患者，应尽量避免海带等含碘食物的摄入。
点击查看大图1.准备原材料海带丝、胡萝卜、香肠、蒜、香菜备用
点击查看大图2.胡萝卜切成细丝
点击查看大图3.香肠切成细丝
点击查看大图4.海带丝、胡萝卜、香肠丝放入容器中香菜切成小段蒜捣成泥
点击查看大图5.放入调味料盐、糖、味精、醋
点击查看大图6.调味料拌匀入味即可享用
点击查看大图7.爽口开胃的凉拌海带丝装入盘中就大功告成啦
点击查看大图8.搭配煎饺、煎蛋、大米绿豆粥就是标配的营养早餐
点击查看大图9.海带丝营养丰富经常食用对人体有多多的益处
点击查看大图10.普通的食材用心去做会给家人带来更多的幸福时光
点击查看大图11.胡萝卜的营养也是非常高的搭配香肠一起吃香甜的口感棒极了
点击查看大图12.胡萝卜的营养也是非常高的搭配香肠一起吃香甜的口感棒极了
点击查看大图13.开开心心快快乐乐的过好每一天才是硬道理
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
