多吃粗粮有益健康,但大多数的粗粮口感有些粗糙,但也正因为此,粗粮中保存了许多细粮中没有和含量和较少的精品成分。
在所有主食中,玉米面的营养价值和保健作用是最高的。
这款玉米面馒头我经常做给家人吃,希望大家喜欢。
虽然粗粮有益健康,但是也不宜多吃,因为过食粗粮也有坏处,只有粗细搭配,才是科学的饮食原则。
点击查看大图1.将材料按照先液体后固体的顺序放入面包桶里(玉米油和糖可以不加,但加了口感会更好)启动发酵设备8开始揉面。
点击查看大图2.揉面20分钟后,关掉面包机。取出面包桶盖上保鲜膜放凉台发酵。
点击查看大图3.发酵至原来的两倍大,用手指戳一下,不回缩也不塌陷。
点击查看大图4.取出发酵好的面团,放到面板上,面板提前铺上一层面粉,然后按扁排气,揉匀。
点击查看大图5.将揉好的面团分成几份,取其中一份搓成长条。
点击查看大图6.用刀切等份。
点击查看大图7.发酵面团。
点击查看大图8.发酵至原来的1.5倍大(或2倍大)。
点击查看大图9.放入蒸锅,锅里倒入凉水。
点击查看大图10.用大火蒸,开锅后再蒸15分钟(根据个头和里面的内容而定),关火。
不要马上打开锅盖,等15分钟后再打开。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女