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藜麦可以缓解血管压力，有保护心血管的作用。主要是由于藜麦中富含镁元素，如果身体中缺镁会导致高血压，缺血性心脏病及心律不齐。每日以藜麦作为早餐可以减少心脏病的发生。老人小孩都吃了好。
点击查看大图1.备好食材
点击查看大图2.倒入藜麦在碗里是免洗免泡的
点击查看大图3.锅中烧开水直接倒入藜麦
点击查看大图4.煮大概15分钟煮到透明关火备用
点击查看大图5.然后切梨子西梅切小丁
点击查看大图6.把藜麦放入水果碗里
点击查看大图7.加蜂蜜拌匀备用
点击查看大图8.另外锅中倒入冰粉
点击查看大图9.烧开直接倒入冰粉锅里
点击查看大图10.搅拌2分钟
点击查看大图11.分成2份
点击查看大图12.拿一份少的先冷到40度左右倒入三分之一在模具里
点击查看大图13.加入水果藜麦
点击查看大图14.铺一层
点击查看大图15.在倒入剩余冰粉
点击查看大图16.把模具装满等凝固
点击查看大图17.凝固后压出装盘中然后在用一些冰粉重复上面的动作 如果冰粉凝固了又放在火上烧热在40度即可倒入模具 一直重复做完冰饼和藜麦
点击查看大图18.一个个水晶藜麦月饼就做完了
点击查看大图19.藜麦君，中秋带藜回家
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
