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上班族几乎天天吃外卖，高油高盐很不健康！我天天给老公备便当????，今天是超级无敌好吃的番茄土豆炖牛腩。
汤汁浓郁鲜美无比，低脂又美味，无论是拌米饭还是拌面条都非常赞哒！
点击查看大图1.成品图。
点击查看大图2.材料备好，2斤牛腩很多了，某人的最爱。
点击查看大图3.牛腩冷水下锅，加姜片和料酒，煮开后撇去浮沫。
点击查看大图4.冲洗干净沥干水份，再把西红柿和土豆切小块。
点击查看大图5.冷油下冰糖，中火炒一下糖色（棕红色），再将牛腩倒入炒匀。
点击查看大图6.来一点老抽、生抽、蚝油。
点击查看大图7.下一半的西红柿翻炒几下，加热水沒过牛肉。
点击查看大图8.少许盐、糖调味。
点击查看大图9.大火烧开后转小火慢炖一小时。
点击查看大图10.牛肉软烂后倒入土豆块，煮十分钟左右。
点击查看大图11.加入剩余的番茄，继续煮几分钟就可以啦！
点击查看大图12.低脂又美味的西红柿土豆炖牛腩，汤汁浓郁❗️
点击查看大图13.带上我的加热便当盒，????给老公送便当????去啰✌️
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
