紫薯是我家喜欢吃的一种杂粮,不但味道好颜色也漂亮,而且比普通的红薯多含花青素更加营养。花青素是天然高效的自由基清除剂,花青素清除自由其实的能力是维C的20倍、维E的50倍,常吃可以润肠通便,减肥瘦身和养颜补血。用它来做开花馒头颜值赞,层次分明,富有立体感;而且我在整个制作过程中,既没加一克猪油,也没放一粒泡打粉和蓬松剂,做出来的馒头蓬松暄软,个个开花,白中带紫色光看着就有食欲,吃上一口更加的松软香甜,特别地美味!
1.备好全部食材,牛奶可以换成等量的清水。
2.将紫薯去皮切薄片后放蒸锅中蒸熟,趁热用勺底捣成泥待凉备用。
3.接着将紫薯面团的食材放入碗中。
4.然后将紫薯泥和面粉搅拌混合,再根据面团干湿程度,分次加入30克温牛奶,把它揉成一个光滑的紫色面团,盖上保鲜膜饧15分钟不用发酵。
5.用同样的方法来,把白色也揉好,盖膜饧15分钟。
6.将饧好的面团取出,不用揉直接搓成长条,平均分成12份。
7.再把每份小剂子放案板揉一揉,揉成团。
8.取一个白色面团擀成圆,放上一个紫薯面团包严,收口朝下。
9.然后用刀在顶部划开十字口,深度以看到紫薯面团为准。
10.放入蒸锅中,盖上盖子饧发20~30分钟左右。
11.看到馒头生胚体积明显变大,上面的十字开口变大就可以了。
12.冷水开蒸,上汽后转中火并开始计时蒸15分钟,关火后焖3分钟再开盖。
13.颜值高,蓬松暄软,营养又美味的紫薯开花馒头就做好了。
14.馋人不?
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带,黄豆泡发,葱姜备用。3锅里水烧开,将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝