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生菜的营养价值
1、生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。
2、生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显著。
3、生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。
4、生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。
点击查看大图1.准备原材料生菜、蒜、胡萝卜、香菜。
点击查看大图2.生菜用清水浸泡一会儿干净掰成片状。
点击查看大图3.锅中烧开水放入生菜烫一下立即捞出。
点击查看大图4.生菜放入冷水中过凉后沥干水份备用。
点击查看大图5.胡萝卜切片用模具依次压出花朵胡萝卜。
点击查看大图6.生菜码入盘中。
点击查看大图7.香菜摆在生菜的上面。
点击查看大图8.依次放入胡萝卜花瞬间好美哦。
点击查看大图9.锅中放入底油加热放入蒜粒爆香。
点击查看大图10.蒜粒成金黄色倒入蚝油翻炒入味。
点击查看大图11.调匀的蚝油蒜蓉均匀的淋在生菜上面即大功告成了。
点击查看大图12.好漂亮的一道生菜盛宴颜值爆棚。
点击查看大图13.搭配甜品和奶还有牛肉粒就是标配早餐。
点击查看大图14.普通食材用心去做就会给生活增添美丽的色彩。
点击查看大图15.生活中应该多食用一些新鲜的蔬菜对身体有好处。
点击查看大图16.超级丰盛的一餐会给你带来无限的好心情。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
1金针菇去除根部，黄瓜刨成薄片。2培根平铺在案板上，上放一片小黄瓜、再放一小束金针菇，将培根卷起，注意卷严实，用水焯过的香菜绑好。3放入烤箱，180度烤15分钟即可。
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