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生菜的营养价值
1、生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。
2、生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显著。
3、生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。
4、生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。
点击查看大图1.准备原材料生菜、蒜、胡萝卜、香菜。
点击查看大图2.生菜用清水浸泡一会儿干净掰成片状。
点击查看大图3.锅中烧开水放入生菜烫一下立即捞出。
点击查看大图4.生菜放入冷水中过凉后沥干水份备用。
点击查看大图5.胡萝卜切片用模具依次压出花朵胡萝卜。
点击查看大图6.生菜码入盘中。
点击查看大图7.香菜摆在生菜的上面。
点击查看大图8.依次放入胡萝卜花瞬间好美哦。
点击查看大图9.锅中放入底油加热放入蒜粒爆香。
点击查看大图10.蒜粒成金黄色倒入蚝油翻炒入味。
点击查看大图11.调匀的蚝油蒜蓉均匀的淋在生菜上面即大功告成了。
点击查看大图12.好漂亮的一道生菜盛宴颜值爆棚。
点击查看大图13.搭配甜品和奶还有牛肉粒就是标配早餐。
点击查看大图14.普通食材用心去做就会给生活增添美丽的色彩。
点击查看大图15.生活中应该多食用一些新鲜的蔬菜对身体有好处。
点击查看大图16.超级丰盛的一餐会给你带来无限的好心情。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
