鸡腿营养丰富,含有维生素、脂肪、烟酸以及钾、磷、钠、硒等成分。并且其蛋白质含量比例较高、种类多、消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。不仅如此,鸡腿肉中还含有对人体生长发育有着重要作用的磷酯类物质,它是膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一,对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、虚弱等有很好的食疗作用。
点击查看大图1.鸡腿三个洗净。
点击查看大图2.斩成小块儿。
点击查看大图3.放入适量盐,白胡椒粉,料酒,淀粉。
点击查看大图4.腌制一会儿去腥。
点击查看大图5.所有辅料准备好。
点击查看大图6.取一小碗,放入蚝油生抽白糖香醋料酒,再放入适量清水搅匀。
点击查看大图7.锅内放油,放入鸡块中火煸炒出油。
点击查看大图8.炒至略见金黄盛出。
点击查看大图9.锅内余油依次放入花椒八角姜丝蒜片辣椒,我怕先放辣椒太辣,所以后放,就是微辣了,而且颜色也保持红色。
点击查看大图10.放入煎好的鸡块反复翻炒。
点击查看大图11.放入料汁儿。
点击查看大图12.放入少许清水没过鸡块。
点击查看大图13.大火烧开,中火????烧一会儿。
点击查看大图14.等到汤汁浓稠时就可以关火啦。
点击查看大图15.出锅装盘,撒上少许香葱末,太漂亮啦。
点击查看大图16.成品图。
点击查看大图17.成品图。
点击查看大图18.好吃到停不下来????。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女