火腿含优质蛋白质,膳食纤维,脂肪,胆固醇,硫胺素,维生素B2,烟酸,维生素C,维生素E,维生素A,胡萝卜素,钾,磷,钙,钠,硒,镁,铁,锌,以及人体必需的氨基酸。
1、火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和矿物质;火腿制作经冬历夏,经过发酵分解,各种营养成分更易被人体所吸收。
2、火腿是高能量多脂肪肉食品。它是为人体生理活动提供能量的重要来源。脂类是细胞原生质以及神经组织重要成分,其中磷脂还可促进体内胆固醇转运。对健康而言,脂肪具有维护机体营养平衡及抗病免疫功能。
点击查看大图1.准备原材料白菜、火腿、蟹味菇、胡萝卜、葱、姜、蒜、香菜。
点击查看大图2.锅中烧开水放入摘好洗净的蟹味菇焯水2分钟即可捞出。
点击查看大图3.捞出的蟹味菇直接放入冷水中过凉后沥干水份备用。
点击查看大图4.火腿切成斜刀片。
点击查看大图5.白菜片成大片这样口感好。
点击查看大图6.锅中倒入油加热放入葱姜蒜爆香。
点击查看大图7.放入火腿片大火快速翻炒。
点击查看大图8.放入白菜片炒出水份。
点击查看大图9.放入蟹味菇翻炒均匀。
点击查看大图10.放入胡萝卜翻炒片刻添加适量清水大火炖起来。
点击查看大图11.放入盐和味精调味均匀炖至汤汁不多时撒上香菜葱花提鲜即可出锅享用。
点击查看大图12.营养丰富的火腿蟹味菇炖白菜装入盘中就大功告成了。
点击查看大图13.搭配一碗米饭和茄盒就是香到爆噢。
点击查看大图14.这这道美味佳肴营养丰富做起来又方便快捷。
点击查看大图15.好丰盛的一餐哦这就是对自己最好的犒劳。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女