玉米面含有丰富的营养素。玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。
1.玉米面(我选用的是粗玉米面)和普通面粉混合,比例是1:1 ,如果不喜欢口感粗的可以少用玉米面或者改用细玉米面,这样口感会细腻些。
2.分次倒入适量温水,先用筷子搅成絮状。
3.活成光滑面团,醒一会儿。
4.放在案板上加入少许面粉反复揉匀。
5.圆滑了。
6.搓成长条。
7.分成相等的剂子。
8.表面撒少许面粉,对折。
9.取一个擀成薄薄的圆片。
10.再撒些面粉,三分之一处再折一下。
11.再折成这样,就做好了。
12.依次全部做好。
13.锅内放水,放入玉米面卷子,我放了两屉。
14.大火烧开,蒸二十分钟即可。
15.成品图。
16.成品图。
17.成品图。
简单又好吃
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