减脂降压拌菜

点击查看大图

1.苦瓜洗净后切开，用勺子挖去内瓤。

点击查看大图

2.切段。

点击查看大图

3.黄瓜洗净了切去头尾，再切菱形片。

点击查看大图

4.盆中加盐将苦瓜、黄瓜腌制。

点击查看大图

5.将木耳提前泡发。

点击查看大图

6.锅中烧开水放入腌好的苦瓜和黄瓜焯烫。

点击查看大图

7.将焯烫好的苦瓜和黄瓜捞入盘中。

点击查看大图

8.起锅烧水，将泡发木耳进行焯烫。

点击查看大图

9.将泡发好的豆皮进行焯烫。

点击查看大图

10.将焯烫好的木耳和豆皮放入盘中，加入食盐。

点击查看大图

11.加入鸡精。

点击查看大图

12.加入香油。

点击查看大图

13.搅拌均匀就可上桌了。