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菠菜中含有多种维生素及微量元素，具有养血止血、敛阴润燥等功效。菠菜中的胡萝卜素在被人体吸收后可转化成维生素A，维生素A可以维护上皮组织细胞的健康，促进蛋白质合成和骨骼分化，提高身体免疫力。菠菜中含有大量的抗氧化剂，可促进细胞增殖，延缓衰老。菠菜中还含有铬和一种类似胰岛素的物质，作用和胰岛素相似，保持血糖稳定。经常吃菠菜可以保护视力，改善肤色，预防缺铁性贫血。
点击查看大图1.菠菜摘好洗净放入开水中焯水至菠菜刚刚变色即可切记时间不要过长。
点击查看大图2.焯好水的菠菜立即放入冷水中过凉洗净沥干水份切成小段。
点击查看大图3.盐渍晒干羊肚丝营养价值很丰富。
点击查看大图4.羊肚丝冲洗干净温水浸泡十五分钟。
点击查看大图5.泡好的羊肚丝冲洗干净沥干水份备用。
点击查看大图6.蒜去皮洗净切粒和调好的辣椒面放入碗中。
点击查看大图7.烧开的热油分两次浇在蒜粒和辣椒面上面不停的搅拌均匀。
点击查看大图8.菠菜、羊肚丝、炸好的花生米、洋葱切丝放入容器中。
点击查看大图9.放入调味料了辣椒油、糖、盐、醋、味精。
点击查看大图10.所有的调味料拌匀入味即可享用。
点击查看大图11.爽口开胃的凉拌小菜装入盘中。
点击查看大图12.搭配水果、饼干一起吃好吃????极了。
点击查看大图13.看着就超就有食欲哦。
点击查看大图14.美味入口鲜嫩脆香让人回味无穷。
点击查看大图15.超级丰盛的营养早餐会给你带来一天美好心情。
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
老家过年必做的一种食物，象征团圆，圆满！
老杨的厨房
1豆腐揭去表皮后用箩筛制茸，用纱布搌干水分后置盆中。猪肥膘肉和鸡脯肉去筋膜捶茸，与豆腐同置一盆中，加葱姜水搅散后。再加盐和鸡蛋清制成掺。2在扇形与蝶形模具上抹一层猪化油，分别制出10个扇形、2个蝴蝶形的豆腐掺，将胡萝卜、大甜椒、香菌等片刻成不同花卉图案，分别嵌于豆腐掺上，上笼蒸熟备用。3炒锅置旺火上，加清汤烧沸，加胡椒粉，放入豌豆苗烫熟，舀入汤盆内，将蒸好的豆腐惨滑入汤内即成。
飘往那儿
Alla bilder och recept ar fram Niklas
小兔子爱美丽
1新鲜五花肉。2以前在我十三四岁时，父母单位的老职工张婆婆长期喜欢炒酱熬肉，而且特别好吃，她每炒一次我家几姐弟都可以每人吃一筷子，现在想起都留口水。 切片待用（炒酱熬肉不需要煮熟）3干竹笋泡软待用。4泡发好的竹笋。5将大蒜苗切段、大蒜切片、生姜切片待用。6豆办酱备好待用。7将上述调料全放在一个碗里（生抽、料酒、醋、糖、豆办酱、味精、大蒜片）。8锅里放油烧油，下入生姜炒香。9下入切好的五花肉片。10翻炒***11听到锅里吱吱的在响了。12倒入配好的调料。13翻炒均匀，闻到豆办香了。1
Sincerity
